56kg vs 69kg，K.O！YOU WIN！——自言自语

从小到大，一直很瘦小，曾若干次尝试着练肌肉未果，却从来没有考虑过减肥这档子事，自信满满地，减肥与我无关。直到今年秋冬换季，穿上一条去年买的裤子之后稍感不适，于是弱弱地跟朋友说：我发现裤子有点“瘦”了。朋友端详了我半天，神情严肃地说：恩，你好像是有点发福了。我无语。

呵呵，回想起来，我也是有胖过的。高考那段日子，为了维持高考复习高压下的体能状态，天天鸡鸭鱼肉。好在我不太挑食，而且想想也考试比天都重要，能吃就多吃点吧，权当是补充能量了。然而，到了考试结束，什么压力都没了，紧绷的神经一下子松弛下来，懒散地开始渡假。暑假短短两个月，体重一下子从56kg猛增到71kg。这个体重，是我有史以来的最高记录。

胖子不可怕，就怕胖子学文化。

胖子上了大学，又恢复到忙忙碌碌的学习生活中，大脑工作需要大量的能量。仅仅一个学期的时间，我的体重迅速恢复到了56kg，并一直保持了四年，直到毕业工作。本来在开学之前，也是担心过自己的体重，但拒绝用减肥来作改变，总觉得顺其自然的比较好，于是身体中的能量也是自然而然地平衡下来了。

健康四要素：适量运动，均衡营养，充足睡眠，乐观心态。

参加工作后的四年，是我体重增长最慢的一段时期，从56kg到60kg。不过为啥会增加4kg，我一直都没弄懂，难不成是年龄的成长，或者是说身体内分泌的变化，导致我体重每年以1kg的速度增长？到60岁，岂不是要增加30多kg？难以想象……

回头再来总结最近这半年的状态。关于适量运动：工作地点改到了凯旋路，离住处很远，于是，上班从原来的骑车改成了坐公交，唯一的运动机会被无形地剥夺了；关于均衡营养：自以为是B型血，消化能力强，在饮食上从来不忌讳，没有运动的消耗，丰富的营养储存在了身体的各个部位，自嘲道：储备充足，这个冬天不怕熬不过去了；关于充足睡眠：睡眠一直没充足过，每天子夜时分入睡，早上6点多起床，周末又要上课，一直没时间补觉，新的医学研究表明：缺乏睡眠的人更容易发胖；关于乐观心态：这点做得还算可以，至少我不会把不开心的事憋在心里，工作虽然也并不竟如人意，但每次的自我反省和自我调节不会让我看不到希望，于是也没有太多理由悲观，不过，关于这一点，最主要的还是得感谢我的一帮朋友，在我沮丧的时候总能帮我摆脱困境，恢复状态。

综上所述，我这半年来所增加的9kg并非上帝凭空赐予，而是来得有根有据，怨不得谁。朋友告诫我：不许再吃KK，记得要多运动。我允诺下来，只做到了第一点，却以工作或其他理由，推说无暇顾及运动。

好吧，是时候要改变一下生活方式了，并非为了“减肥”，而是为了健康，也为了那个尚未付诸行动的承诺。

뚱뚱하다